🖐️⌨️ Túnel do Carpo

Sinônimos: Síndrome do túnel do carpo, Nervo mediano comprimido, "Mão de operadora"

> "É como ter uma pulseira apertada demais no punho que nunca tira. Os dedos formigam, a força some, e de noite a mão acorda dormente sem você mover."

⚡ Sintomas

🖐️ Formigamento no polegar, indicador e médio (como luvas)
🌙 Dor que acorda à noite (síndrome do despertar noturno)
💪 Fraqueza para segurar objetos (queda de chaves, copos)
🦴 Atrofia do músculo tenar (base do polegar) em casos tardios
🤲 Alívio ao abanar a mão (sinal clássico)

🧠 O que é?

O nervo mediano passa por um túnel estreito no punho (formado por ossos e ligamentos). Digitar, usar ferramentas vibratórias ou gestos repetitivos incham o túnel e comprimem o nervo. É como ter uma sardinha enlatada: a lata não expande, então qualquer inchaço esmaga o conteúdo.

💊 Tratamento

🛏️ Tala noturna (mantém punho neutro, não dobrado)
💊 Anti-inflamatórios (reduzem edema no túnel)
💊 Vitaminas do grupo B (nutrem o nervo)
💉 Infiltração no túnel (anti-inflamatório local)
🔪 Cirurgia de liberação (corta o ligamento que forma o túnel)

⚠️ Cuidados essenciais

⌨️ Teclado na altura do cotovelo (punho reto, não subido)
🖱️ Mouse próximo ao corpo (evita torção)
⏰ Pausas a cada 30min (alongue dedos e punho)
🚫 Evite ferramentas vibratórias (ou use luvas antivibração)
⚠️ Se perder a força do polegar = cirurgia antes que seja irreversível

⚡ A neuropatia compressiva mais comum. Mulheres 3x mais afetadas. Tratamento precoce evita cirurgia.